Sve ono što se nauči može se odučiti.
Terapijski pristup kognitivno-bihejvioralne terapije zasniva se na principima teorije učenja, pretpostavljajući da se ponašanje, misli i emocije mogu naučiti. Interesantno je da se isto tako dobro mogu odučiti i prepraviti.
Za koje probleme je preporučljiva kognitivno-bihejvioralna terapija?
Kognitivno-bihejvioralna terapija se bavi širokim spektrom psihičkih poremećaja i pratećih pojava. Opšti životni i problemski odnosi su takođe teme koje se veoma uspešno mogu obraditi ovom terapijom. Osim toga, pomaže i u suočavanju s psihičkim pratećim pojavama fizičkih oboljenja. Kognitivno-bihejvioralna terapija nudi razne strategije i metode, specifično razvijene za pojedinačne poremećaje. Ova oruđa vam pomažu da prepoznate svoje potrebe i savladate lične izazove. Korišćenjem metoda u kognitivno-bihejvioralnoj terapiji, možete postepeno ostvarivati pozitivne promene u svom životu. Prve promene možete doživeti veoma brzo.
Cilj je prozes.
Vaš cilj je ostvaren kada razvijete veštine potrebne za bolje suočavanje sa izazovima svakodnevnog života.
Kognitivno-bihejvioralna terapija je rezultatno orijentisan pristup. Cilj je da vam pruži tačno one alate koji su vam potrebni da vodite ispunjen i zadovoljan život. Cilj kognitivno-bihejvioralne terapije jeste da vas osposobi da postanete stručnjak za sopstvenu životnu krizu ili poremećaj. To znači da tokom terapije razvijate duboko razumevanje svojih ličnih izazova. Naučićete neophodne veštine kako biste prepoznali i promenili svoje disfunkcionalne misaone i ponašajne obrasce. Kognitivno-bihejvioralna terapija stavlja snažan naglasak na samopomoć i sposobnost osnaživanja. Na taj način postižete dugoročne, pozitivne promene u svom životu.
Šta možete očekivati od mene:
Kao kognitivno-bihejvioralni terapeut, sarađivaću s vama kako bismo zajedno prepoznali i razumeli uzroke vaših problema. Terapija se ne bavi samo rešavanjem trenutnih problema, već i izgradnjom skupa veština koje možete koristiti i u budućnosti. Učićete kako aktivno da utičete na svoje ponašanje i obrasce razmišljanja kako biste postigli pozitivne promene. Kognitivno-bihejvioralna terapija vam pruža ne samo kratkoročna rešenja, već vas i dugoročno jača. Dobijate veštine i samopouzdanje da se bolje nosite s budućim izazovima i vodite ispunjen i uravnotežen život. To je proces koji vam omogućava da poboljšate kvalitet svog života i razvijete svoj puni potencijal.