Was bedeutet "Trauma" genau?
Trauma kann als die Art und Weise betrachtet werden, wie unsere Persönlichkeit auf äußerst negative und zutiefst verletzende Erlebnisse reagiert. Solche traumatischen Erfahrungen treten auf, wenn ein Mensch in seiner körperlichen und seelischen Integrität schwerwiegend bedroht ist. Diesen belastenden Situationen fühlt man sich oft hilflos ausgeliefert.
Wodurch wird ein Trauma beeinflusst?
Das Ausmaß der Traumatisierung kann stark variieren und wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Durch die Schwere und Dauer des traumatischen Ereignisses ebenso wie der individuellen Bewältigungsstrategien. Es ist wichtig zu betonen, dass viele Traumatas nicht nur physische sowie auch emotionale und psychologische Auswirkungen hat. Menschen, die traumatische Erfahrungen durchlebt haben, können mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sein, darunter:
- Flashback-Ständiges Wiedererleben der traumatischen Erlebnisse
- Schamgefühl, Hilflosigkeitsgefühle und Trauer
- Starke Anspannungszustände mit Herzrasen
- Schlafstörungen, Albträume
- Schuldgefühle
- belastende Gefühle wie Angst/Panik
- Aggressionen
Die Folgen eines Traumas
Die Scham, die mit Trauma verbunden ist, wirkt sehr oft isolierend und führt dazu, dass Betroffene sich von anderen Menschen zurückziehen. Dieser soziale Rückzug belastet die psychische Gesundheit weiter und verstärkt die Symptome. Es ist wichtig zu verstehen, dass Trauma eine komplexe und vielschichtige Herausforderung darstellt, die professionelle Hilfe erfordert.
Psychotherapeutische Ansätze, wie die Traumatherapie und Verhaltenstherapie, haben sich als äußerst wirksam erwiesen, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre traumatischen Erfahrungen zu verarbeiten. Das Durchbrechen des Schweigens und das Teilen von Trauma in einem sicheren, therapeutischen Rahmen sind entscheidende Schritte auf dem Weg zur Genesung. Nicht nur das, auch werden dadurch Folgestörungen vermieden.
Es ist nie zu spät, professionelle Unterstützung zu suchen und sich auf den Weg zur Heilung zu begeben.